La nostra mente per la maggior parte del tempo è alle prese con conversazioni interne su argomenti come: “Cosa devo fare?”, “Dove devo andare?”, “Chi devo vedere?” oppure a rimuginare il passato o cercare di prevedere il futuro. E’ normale, ma tutto questo ci distrae dalla cosa che veramente conta per noi, il momento presente.
Continua a leggere “The Miracle Morning: “S” come Silenzio”
Humans are creatures of habits. Habits are the set of actions, behaviors, thoughts and ideas repeated over time and they are more or less stable in one person’s life. Throughout our lifetime we tend to adopt thousands of habits that gradually change according to the age and context in which we live. Habits by themselves have neither a positive nor a negative value; these values can be attributed by the person himself who has a particular habit or by others who, directly or indirectly, have, so to speak, a part in the habit of the other.
Continua a leggere “Habits, Habits, Habits”
Craig Aaron detto anche “Yoga-Doc” è il co-fondatore del DDPY e nella Newsletter mensile del DDPYoga risponde alle domande frequenti di chi pratica DDPY e vuole saperne di più e noi condividiamo con voi il suo punto di vista.
DOMANDA: Mi piace allenarmi al mattino e mi stavo chiedendo se fosse meglio per il mio corpo farlo a digiuno o dopo un pasto?
Continua a leggere “Lo Yoga-Doc Risponde. DDPY prima o dopo pasto?”
Craig Aaron detto anche “Yoga-Doc” è il co-fondatore del DDPY e nella Newsletter mensile del DDPYoga risponde alle domande frequenti di chi pratica DDPY e vuole saperne di più e noi condividiamo con voi il suo punto di vista.
DOMANDA: Mi piace allenarmi al mattino e mi stavo chiedendo se fosse meglio per il mio corpo farlo a digiuno o dopo un pasto?
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Siamo l’insieme delle nostre abitudini. Le abitudini sono azioni, comportamenti, pensieri e idee che si ripetono nel tempo e sono più o meno stabili nella vita di una persona. Durante tutto l’arco della vita adottiamo migliaia di abitudini che vanno via via modificandosi secondo l’età ed il contesto in cui viviamo. Le abitudini di per se non hanno un valore nè positivo nè negativo; questi valori possono essere attribuiti dalla persona stessa che ha una particolare abitudine o dagli altri che, direttamente o indirettamente, hanno per così dire una parte nell’abitudine dell’altro.
Continua a leggere “Abitudini, Abitudini, Abitudini”
Planning your workouts thoroughly and eating right is crucial to any program aimed at achieving actual results and get your fitness goals.
Whether you need to lose weight, tone your muscles or just keep fit, there’s one thing you need to know. Any program will fail if you don’t put in: Motivation, Commitment and Consistency.
These are three essential points to start your journey, carry it on over time and reach your goals. Yes, the results you are looking for are not falling from the sky, but they’ll be the result of your hard work and your new lifestyle.
Continua a leggere “Goals, how to get them?”
Organizzare in modo ottimale gli allenamenti e mangiare nel modo corretto è decisivo per qualsiasi programma volto ad ottenere risultati concreti e raggiungere i propri obiettivi di forma fisica.
Sia che tu debba perdere peso o tonificare la tua massa muscolare o semplicemente tenerti in forma, devi sapere, che qualsiasi programma sarà destinato a fallire se non ci metti: Motivazione, Impegno e Costanza.
Questi tre punti sono essenziali per iniziare il tuo cammino, portarlo avanti nel tempo e raggiungere i tuoi obbiettivi. Eh sì, i risultati che stai cercando non ti cadranno dal cielo, ma saranno frutto dei tuoi allenamenti e del tuo nuovo stile di vita.
Continua a leggere “Obiettivi, come realizzarli?”
2020 what to tell you? You have been a turbulent and unstable year, sometimes unexpected and sometimes difficult, different from usual for sure, but still intense with both positive and negative emotions.
The end of this year is in sight and there are already a bunch of posts on social media about how much 2020 has been a year to forget and how much hope there is that 2021 will be better. But are we sure that we want to throw 366 days of our life away? What if we are putting too much hope in the sole hands of 2021?
2020 cosa dirti? Sei stato un anno turbolento e instabile, a volte inaspettato e a certi tratti pesante, sicuramente diverso dal solito, ma intenso di emozioni sia positive che negative.
La fine di questo anno è in vista e si stanno moltiplicando i post sui social di quanto il 2020 sia stato un anno da dimenticare e di quanta speranza ci sia che il 2021 sia un anno migliore. Ma siamo sicuri che vogliamo buttare al vento 366 giorni della nostra vita? Ma se stessimo mettendo troppe speranze nelle mani del 2021?
Do you want to be more active and healthy? Being healthy and active makes you feel better, have more energy and have fewer health problems.
“All you need to do” is to create healthy habits and ingrain them in your lifestyle.
Continua a leggere “5 Tips for increasing your daily steps”
Vuoi essere più attivo ed in salute? Essere in salute ed attivo ti fa sentire meglio, ti da più energia e riduce i problemi di salute.
“Tutto quello che devi fare” è creare abitudini salutari ed integrarle nel tuo stile di vita.
Continua a leggere “5 Consigli per aumentare i tuoi passi giornalieri”
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