The Miracle Morning: “S” come Silenzio

La nostra mente per la maggior parte del tempo è alle prese con conversazioni interne su argomenti come: “Cosa devo fare?”, “Dove devo andare?”, “Chi devo vedere?” oppure a rimuginare il passato o cercare di prevedere il futuro. E’ normale, ma tutto questo ci distrae dalla cosa che veramente conta per noi, il momento presente.

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The Miracle Morning di Hal Elrod

Chi non ha mai sentito dire che “Il mattino ha l’oro in bocca”?

Hal Elrod, un autore Statunitense ha scritto un libro Bestseller che si intitola “The Miracle Morning – Trasforma la tua vita un mattino alla volta prima delle 8:00 ” e già nel titolo ci svela che c’è qualcosa di molto potente nello svegliarsi presto al mattino!

Andando a ricercare i fattori in comune della maggior parte delle persone di successo sembrerebbe che abbiano tutte a che fare con il concetto di svegliarsi presto la mattina. Che sia una coincidenza? Crediamo proprio di no …

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Habits, Habits, Habits

Humans are creatures of habits. Habits are the set of actions, behaviors, thoughts and ideas repeated over time and they are more or less stable in one person’s life. Throughout our lifetime we tend to ​adopt thousands of habits that gradually change according to the age and context in which we live. Habits by themselves have neither a positive nor a negative value; these values ​​can be attributed by the person himself who has a particular habit or by others who, directly or indirectly, have, so to speak, a part in the habit of the other.

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Lo Yoga-Doc Risponde. DDPY prima o dopo pasto?

Dr.-Craig-Aaron-CerchioCraig Aaron detto anche “Yoga-Doc” è il co-fondatore del DDPY e nella Newsletter mensile del DDPYoga risponde alle domande frequenti di chi pratica DDPY e vuole saperne di più e noi condividiamo con voi il suo punto di vista.  

DOMANDA: Mi piace allenarmi al mattino e mi stavo chiedendo se fosse meglio per il mio corpo farlo a digiuno o dopo un pasto?

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Dr.-Craig-Aaron-CerchioCraig Aaron detto anche “Yoga-Doc” è il co-fondatore del DDPY e nella Newsletter mensile del DDPYoga risponde alle domande frequenti di chi pratica DDPY e vuole saperne di più e noi condividiamo con voi il suo punto di vista.  

DOMANDA: Mi piace allenarmi al mattino e mi stavo chiedendo se fosse meglio per il mio corpo farlo a digiuno o dopo un pasto?

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Abitudini, Abitudini, Abitudini

Siamo l’insieme delle nostre abitudini. Le abitudini sono azioni, comportamenti, pensieri e idee che si ripetono nel tempo e sono più o meno stabili nella vita di una persona. Durante tutto l’arco della vita adottiamo migliaia di abitudini che vanno via via modificandosi secondo l’età ed il contesto in cui viviamo. Le abitudini di per se non hanno un valore nè positivo nè negativo; questi valori possono essere attribuiti dalla persona stessa che ha una particolare abitudine o dagli altri che, direttamente o indirettamente, hanno per così dire una parte nell’abitudine dell’altro.

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Obiettivi, come realizzarli?

Organizzare in modo ottimale gli allenamenti e mangiare nel modo corretto è decisivo per qualsiasi programma volto ad ottenere risultati concreti e raggiungere i propri obiettivi di forma fisica.

Sia che tu debba perdere peso o  tonificare la tua massa muscolare o semplicemente tenerti in forma, devi sapere, che qualsiasi programma sarà destinato a fallire se non ci metti: Motivazione, Impegno e Costanza.

Questi tre punti sono essenziali per iniziare il tuo cammino, portarlo avanti nel tempo e raggiungere i tuoi obbiettivi. Eh sì, i risultati che stai cercando non ti cadranno dal cielo, ma saranno frutto dei tuoi allenamenti e del tuo nuovo stile di vita.

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5 Tips for increasing your daily steps

Do you want to be more active and healthy? Being healthy and active makes you feel better, have more energy and have fewer health problems.

“All you need to do” is to create healthy habits and ingrain them in your lifestyle.

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5 Consigli per aumentare i tuoi passi giornalieri

Vuoi essere più attivo ed in salute? Essere in salute ed attivo ti fa sentire meglio, ti da più energia e riduce i problemi di salute.

 “Tutto quello che devi fare” è creare abitudini salutari ed integrarle nel tuo stile di vita.

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A 230 KG MI SONO STANCATO DI ESSERE GRASSO E NON IN SALUTE

Ci sono storie così incredibili che Dallas Page stesso si chiede se siano vere. Dallas ha incontrato Jared a Park City Utah, alla premiere del documentario “The Resurrection of Jake The Snake” allo Slamdance Film Festival.

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Smart shopping in times of Coronavirus

At this time of emergency even going shopping can be stressful and a source of anxiety. Outside the supermarkets there are often queues due to the containment measures; then once you get inside, besides respecting the safety distance, it’s good manner not waste time in order to allow a regular flow of people coming and going. Suddenly, from an ordinary gesture, going grocery shopping has become a sort of ritual. It’s become necessary to optimize purchases and shopping in a smart way, once a week or even every other week.
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