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DOMS: Cosa Sono e Come Gestirli

settembre 10, 2024 da teamregularwarrior, posted in DDP YOGA, FITNESS

Hai mai provato una sensazione di dolori muscolari che inizia ore dopo l’allenamento e sembra peggiorare nei giorni successivi? Questo fenomeno è comunemente noto come DOMS, o Delayed Onset Muscle Soreness (indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata). È un’esperienza familiare a chiunque riprenda l’attività fisica o sperimenti un nuovo tipo di allenamento, può succedere anche quando si inizia ad allenarsi con il DDPYOGA. Vediamo insieme cosa sono i DOMS, perché si verificano e come possiamo gestirli, in particolare con l’aiuto del DDPYOGA.

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Laura Ellsworth-Shaker: Trovare la Forza nel prendersi cura di sè

febbraio 5, 2024 da teamregularwarrior, posted in DDP YOGA, FITNESS, HEALTHY AND POSITIVE LIVING

Come Laura ha riTrovato la Luce Dentro di Sé Attraverso il Programma DDPYoga

Il percorso di trasformazione personale di Laura è un racconto di forza, resilienza e di autorealizzazione che ha ispirato e toccato il cuore di molti. Attraverso la sua testimonianza, ci mostra che anche quando sembra che non ci sia più nulla da dare, c’è sempre la possibilità di trovare la luce dentro di sé.

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Benvenuto 2024: Dal Piano d’Azione alla Realtà

gennaio 8, 2024 da teamregularwarrior, posted in HEALTHY AND POSITIVE LIVING

Rinnovare e Rilanciare

Eccoci qui, a chiudere il capitolo del 2023 e ad aprire le pagine di un nuovo anno. Con sincero entusiasmo, auguriamo che il 2024 sia l’anno in cui esprimerai pienamente il tuo potenziale, realizzerai i tuoi sogni e raggiungerai nuovi traguardi. Quest’anno è iniziato di lunedì, un perfetto simbolo di nuovo inizio e opportunità fresche che ci attendono!

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Diamond Dallas Page, Icona del Wrestling, utilizza lo yoga per aiutare gli altri a guarire dopo anni di “brutalità fisica” sul ring

settembre 25, 2023settembre 14, 2023 da teamregularwarrior, posted in DDP YOGA, FITNESS, HEALTHY AND POSITIVE LIVING

A fine agosto, è stato pubblicato un interessante articolo su “The Messenger News” che fa luce su come DDP (Diamond Dallas Page) abbia fornito aiuto e guarigione a numerosi Wrestler attraverso il suo innovativo programma di fitness. Oggi, vi offriamo una traduzione di questo articolo in italiano, ma se desiderate leggere l’originale in inglese, potete farlo seguendo questo link: themessenger.com.

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Ricominciare dopo l’estate: L’arte di rialzarsi e riprendersi

settembre 14, 2023ottobre 19, 2023 da teamregularwarrior, posted in DDP YOGA, FITNESS, HEALTHY AND POSITIVE LIVING

L’estate sta scivolando via e con il calare delle temperature inizia a farsi sentire quel senso di malinconia. Gli ultimi mesi sono stati un susseguirsi di giornate al mare o in montagna, aperitivi al tramonto e cene in compagnia con gli amici. Ci siamo concessi un po’ di indulgenza extra, qualche bicchiere in più del solito e forse qualche dessert di troppo. Ma ora, con la fine dell’estate che bussa alla porta, ci ritroviamo a fare i conti con i sensi di colpa che si fanno strada nella nostra mente.

È normale sentirsi un po’ in colpa per gli eccessi estivi, ma è anche importante ricordare che è una parte naturale della vita. Tutti meritiamo di concederci dei momenti di relax e divertimento. Quindi, anziché lasciarti sopraffare dai sensi di colpa, è il momento di pianificare il tuo ritorno alla normalità e al benessere.

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Abbraccia il Freddo con il Metodo Wim Hof: Scopri il Tuo Nuovo Amico Invernale!

settembre 11, 2023settembre 11, 2023 da teamregularwarrior, posted in FITNESS, HEALTHY AND POSITIVE LIVING

Oggi vogliamo raccontarvi la nostra esperienza al workshop di ieri, 10 settembre, presso la bellissima location di BeQui a San Felice del Benaco direttamente sul lago di Garda. La giornata è stata dedicata al Metodo Wim Hof e a come smettere di temere il freddo, ma piuttosto farne il nostro migliore amico.

L’organizzatore di questo evento che ci ha condotto in questa avventura è stato Jacopo Ceccarelli, un insegnante di Anukalana Yoga e istruttore certificato del Metodo Wim Hof. Con un gruppo di 36 persone provenienti da ambienti diversi, alcuni con più conoscenza del metodo e altri meno, ci siamo subito resi conto che stava per iniziare una nuova esperienza che avrebbe arricchito il nostro percorso e messo ulteriori tasselli nella nostra crescita personale.

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Yoga & Arti Marziali

settembre 8, 2023settembre 8, 2023 da teamregularwarrior, posted in HEALTHY AND POSITIVE LIVING

Se mi avessi detto 7 anni fa che sarei diventata un’insegnante di Yoga, avrei riso. Stavo facendo karate e volevo qualcosa di ancora più fisico e potente, quindi mi sono iscritta a un corso di Ju-Jitsu proprio per quel motivo. Pensavo che lo Yoga fosse solo per persone mistiche che facevano molte contorsioni, sedevano a lungo senza fare niente e che cantavano frasi senza senso all’infinito.

Non avrei potuto essere più fuori strada di così.

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DDPY & Sport

aprile 6, 2023aprile 6, 2023 da teamregularwarrior, posted in DDP YOGA, FITNESS, HEALTHY AND POSITIVE LIVING

Il DDPY può essere un allenamento completo a se, ma può anche essere un ottimo alleato per migliorare le prestazioni quando viene combinato a uno sport.

In questo articolo parleremo quindi di DDPY e sport, un binomio poco approfondito, ma che merita la nostra attenzione.

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Pam Riley, perdere 36 kg a 67 anni? Possibile!

marzo 17, 2023 da teamregularwarrior, posted in DDP YOGA, FITNESS, HEALTHY AND POSITIVE LIVING

Non è mai troppo tardi per cambiare la tua vita!

Oggi vi presentiamo Pam Riley, una guerriera DDPY che ha trasformato la sua vita a 67 anni partecipando alla sfida “Positively Unstoppable Challenge 2022” e arrivando tra i campioni finalisti. Una grande dimostrazione che non è mai troppo tardi per prendere in mano e migliorare la propria vita e che l’età è solo un numero! Ecco la sua storia e speriamo che possa ispirarvi a unirvi a noi nel cambiamento per uno stile di vita più attivo e sano!

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DDPY Tour 2023 – UK

febbraio 11, 2023febbraio 10, 2023 da teamregularwarrior, posted in DDP YOGA, FITNESS, HEALTHY AND POSITIVE LIVING

diamond dallas page torna in gran bretagna

Dopo quattro anni Diamond Dallas Page torna in Gran Bretagna per il Tour con il suo Seminario “Inspiration Meets Perspiration”. La traduzione letterale sarebbe “L’ispirazione incontra il sudore”. Durante questi incontri Dallas racconta infatti il suo metodo, come e perché lo ha creato e le storie di successo di chi ha fatto del DDPYOGA 💎 il proprio stile di vita. Oltre a questa parte motivazionale e di ispirazione c’è anche la parte pratica. Si srotola il tappetino e nonostante l’allenamento sia adattabile a tutti i livelli di fitness, Dallas sa farti sudare e imprecare come nessun altro, che tu sia principiante o esperto. Le date fissate per il Tour sono 3, ma c’è la possibilità che se ne aggiunga ancora una, i posti sono limitati e vista l’alta richiesta è molto probabile che che si esauriscano presto.

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