Avere addominali scolpiti è un obiettivo ambito da molti, ma spesso si pensa che sia sufficiente fare centinaia di crunch al giorno per ottenere risultati visibili. In realtà, la strada per raggiungere un addome tonico e definito passa attraverso tre fattori fondamentali che lavorano in sinergia. Ecco quali sono:
Continua a leggere “Addome Scolpito? 3 fattori chiave”
Butterbean, con il suo aspetto imponente e la sua personalità spiccata, è stato un’icona nel mondo della boxe. Tuttavia, la sua storia va oltre le luci dei riflettori e racconta una straordinaria trasformazione personale che ha la potenzialità di ispirare milioni di persone in tutto il mondo.
Ieri è uscito sul canale Youtube del DDP Yoga la video storia di come questo campione ha toccato il fondo, ma con l’aiuto delle persone giuste, il programma adatto e la disciplina di seguirlo è tornato a vivere.
Ma partiamo dall’inizio…
Continua a leggere “Il Ritorno di Butterbean, ancora un incontro.”
Il percorso di trasformazione personale di Laura è un racconto di forza, resilienza e di autorealizzazione che ha ispirato e toccato il cuore di molti. Attraverso la sua testimonianza, ci mostra che anche quando sembra che non ci sia più nulla da dare, c’è sempre la possibilità di trovare la luce dentro di sé.
Continua a leggere “Laura Ellsworth-Shaker: Trovare la Forza nel prendersi cura di sè”
Rinnovare e Rilanciare
Eccoci qui, a chiudere il capitolo del 2023 e ad aprire le pagine di un nuovo anno. Con sincero entusiasmo, auguriamo che il 2024 sia l’anno in cui esprimerai pienamente il tuo potenziale, realizzerai i tuoi sogni e raggiungerai nuovi traguardi. Quest’anno è iniziato di lunedì, un perfetto simbolo di nuovo inizio e opportunità fresche che ci attendono!
Continua a leggere “Benvenuto 2024: Dal Piano d’Azione alla Realtà”
Le festività di fine anno portano con sé gioia, condivisione e spesso anche eccessi a tavola. Quest’anno, però, possiamo fare la differenza e godere appieno di questi momenti speciali senza compromettere il nostro benessere.
Continua a leggere “5 consigli per trovare Equilibrio durante le Feste.”
Lo stress è una parte normale della vita quotidiana, ma sperimentare troppo stress o non gestirlo adeguatamente può influire negativamente sul benessere mentale e fisico.
Fortunatamente, la scienza ci offre un sostegno prezioso, presentandoci modi semplici ma scientificamente supportati per ridurre lo stress. Dalla respirazione profonda all’esercizio fisico, dalla meditazione a un ristoratore pisolino, esploreremo in questo articolo strategie comprovate che ci consentiranno di affrontare lo stress con saggezza. Inoltre, scopriremo l’innovativo mondo del biohacking e dei suoi potenti strumenti per la tracciabilità, offrendoci una prospettiva avanzata sulla gestione del nostro benessere.”
Continua a leggere “GESTIONE DELLO STRESS. Dalle strategie antiche al moderno Biohacking”
Nel nostro articolo precedente, “Fai un respiro profondo“, abbiamo esplorato come il respiro sia cruciale nel controllo delle reazioni e nella gestione dello stress. Ora, approfondiamo ulteriormente questo tema vitale, esaminando alcuni aspetti cruciali e condividendo alcune tecniche utili da tenere sempre a portata di naso.
Continua a leggere “Il Potere della Respirazione: Tecniche e Benefici per il tuo Benessere”
A fine agosto, è stato pubblicato un interessante articolo su “The Messenger News” che fa luce su come DDP (Diamond Dallas Page) abbia fornito aiuto e guarigione a numerosi Wrestler attraverso il suo innovativo programma di fitness. Oggi, vi offriamo una traduzione di questo articolo in italiano, ma se desiderate leggere l’originale in inglese, potete farlo seguendo questo link: themessenger.com.
Continua a leggere “Diamond Dallas Page, Icona del Wrestling, utilizza lo yoga per aiutare gli altri a guarire dopo anni di “brutalità fisica” sul ring”
L’estate sta scivolando via e con il calare delle temperature inizia a farsi sentire quel senso di malinconia. Gli ultimi mesi sono stati un susseguirsi di giornate al mare o in montagna, aperitivi al tramonto e cene in compagnia con gli amici. Ci siamo concessi un po’ di indulgenza extra, qualche bicchiere in più del solito e forse qualche dessert di troppo. Ma ora, con la fine dell’estate che bussa alla porta, ci ritroviamo a fare i conti con i sensi di colpa che si fanno strada nella nostra mente.
È normale sentirsi un po’ in colpa per gli eccessi estivi, ma è anche importante ricordare che è una parte naturale della vita. Tutti meritiamo di concederci dei momenti di relax e divertimento. Quindi, anziché lasciarti sopraffare dai sensi di colpa, è il momento di pianificare il tuo ritorno alla normalità e al benessere.
Continua a leggere “Ricominciare dopo l’estate: L’arte di rialzarsi e riprendersi”
Oggi vogliamo raccontarvi la nostra esperienza al workshop di ieri, 10 settembre, presso la bellissima location di BeQui a San Felice del Benaco direttamente sul lago di Garda. La giornata è stata dedicata al Metodo Wim Hof e a come smettere di temere il freddo, ma piuttosto farne il nostro migliore amico.
L’organizzatore di questo evento che ci ha condotto in questa avventura è stato Jacopo Ceccarelli, un insegnante di Anukalana Yoga e istruttore certificato del Metodo Wim Hof. Con un gruppo di 36 persone provenienti da ambienti diversi, alcuni con più conoscenza del metodo e altri meno, ci siamo subito resi conto che stava per iniziare una nuova esperienza che avrebbe arricchito il nostro percorso e messo ulteriori tasselli nella nostra crescita personale.
Continua a leggere “Abbraccia il Freddo con il Metodo Wim Hof: Scopri il Tuo Nuovo Amico Invernale!”
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