DDP’s Fat Burning Zone (Zona Brucia grassi)

Bandiera Italia

Ci sono svariate teorie sulla giusta frequenza cardiaca da tenere durante gli allenamenti e sulle modalità di calcolo. Ci sono ovviamente opinioni contrastanti in merito, come sempre nel mondo del fitness è difficile trovare una linea precisa in quanto ogni individuo è diverso e ciò che funziona per alcuni non funziona per altri. Continua a leggere

Vance Hinds, meno 90kg in 14 mesi

Incontriamo Vance Hinds, l’uomo la cui incredibile trasformazione perdendo 90kg è diventata virale.

Più di 24 milioni di persone hanno visto il video che ha documentato il suo percorso.

Nel novembre 2017, Vance Hinds pesava 215 kg. Oggi circa 125 kg.

Ha perso circa 90 kg in 14 mesi: una perdita di peso così drastica è solitamente riservata alla TV. In questo caso, puoi vedere il video del percorso di Hinds su youtube, dove è stato visto più di 24 milioni di volte.

Continua a leggere

Goals set! And now?

Bandiear inglese

We talked about how important goal setting is and the value of focusing your target. Setting our purpose is only the beginning of our fitness journey. Once you find the inspiration to take the first step it’s necessary to keep your motivation flying high in order to go on working hard towards the goals you’ve set. Continua a leggere

Obiettivi fissati! Ed ora?

Bandiera Italia

Abbiamo parlato dell’importanza di fissare gli obiettivi in modo da sapere dove si vuole arrivare e focalizzare il traguardo. Fissare gli obiettivi però è solo l’inizio del percorso. Una volta trovata l’ispirazione per compiere il primo passo è necessario tenere alta la motivazione che ci spingerà a continuare a lavorare sodo verso quegli obiettivi che ci siamo prefissati. Continua a leggere

Fai un respiro profondo!

Impara a controllare il tuo respiro e avrai in pugno la tua vita!

Respirare è vita. Puoi stare settimane senza cibo, giorni senza acqua, ma senza ossigeno si può resistere solo pochi minuti.

Potresti pensare di essere già in grado di respirare e che non ci sia altro da imparare, invece c’è molto di più.

Continua a leggere

Take a deep breath!

Learn how to own your breath and you’ll own your life!

Breathing is life. You can go without food for weeks, without water for days, but without oxygen you can go on just for a few minutes.

You might think that you already know how to breathe and there’s nothing more to learn, but there so much more to simply inhale and exhale.

Continua a leggere

Nutrition: To do list

Bandiear inglese

Every year we hear about the latest diet-craze or new food trend with promises of weight loss and miracles. Beware of those promises… they don’t work or if they do they don’t last! Why? Because in order to get the results you need to form healthy habits and change your life-style.

Continua a leggere