Nel mondo del fitness e dello sport, la frase “No Pain, No Gain” è diventata quasi un mantra. Eppure questa mentalità spesso genera malintesi e approcci controproducenti. In un recente video, che vogliamo condividere con voi, Filippo Rivalta, Personal Trainer e Coach, condivide la sua frustrazione verso questa filosofia e propone un approccio molto più equilibrato: “Less Is More”.
Continua a leggere “Dalla Mentalità “No Pain No Gain” a “Less Is More” nel Fitness: Il Cambiamento Necessario”
Nelle cronache del Wrestling made in USA, i nomi di Buff Bagwell e Scotty Riggs evocano immagini di personalità vibranti, azioni acrobatiche e personaggi più grandi della vita stessa. Tuttavia, dietro lo sfarzo e il glamour del ring, entrambi gli uomini hanno affrontato battaglie interiori, lottando contro la dipendenza e cercando di riscattare le proprie vite.
Continua a leggere “Gli American Males: la redenzione di Buff Bagwell & Scotty Riggs”
Avere addominali scolpiti è un obiettivo ambito da molti, ma spesso si pensa che sia sufficiente fare centinaia di crunch al giorno per ottenere risultati visibili. In realtà, la strada per raggiungere un addome tonico e definito passa attraverso tre fattori fondamentali che lavorano in sinergia. Ecco quali sono:
Continua a leggere “Addome Scolpito? 3 fattori chiave”
Hai mai provato una sensazione di dolori muscolari che inizia ore dopo l’allenamento e sembra peggiorare nei giorni successivi? Questo fenomeno è comunemente noto come DOMS, o Delayed Onset Muscle Soreness (indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata). È un’esperienza familiare a chiunque riprenda l’attività fisica o sperimenti un nuovo tipo di allenamento, può succedere anche quando si inizia ad allenarsi con il DDPYOGA. Vediamo insieme cosa sono i DOMS, perché si verificano e come possiamo gestirli, in particolare con l’aiuto del DDPYOGA.
Continua a leggere “DOMS: Cosa Sono e Come Gestirli”
Butterbean, con il suo aspetto imponente e la sua personalità spiccata, è stato un’icona nel mondo della boxe. Tuttavia, la sua storia va oltre le luci dei riflettori e racconta una straordinaria trasformazione personale che ha la potenzialità di ispirare milioni di persone in tutto il mondo.
Ieri è uscito sul canale Youtube del DDP Yoga la video storia di come questo campione ha toccato il fondo, ma con l’aiuto delle persone giuste, il programma adatto e la disciplina di seguirlo è tornato a vivere.
Ma partiamo dall’inizio…
Continua a leggere “Il Ritorno di Butterbean, ancora un incontro.”
Il percorso di trasformazione personale di Laura è un racconto di forza, resilienza e di autorealizzazione che ha ispirato e toccato il cuore di molti. Attraverso la sua testimonianza, ci mostra che anche quando sembra che non ci sia più nulla da dare, c’è sempre la possibilità di trovare la luce dentro di sé.
Continua a leggere “Laura Ellsworth-Shaker: Trovare la Forza nel prendersi cura di sè”
Rinnovare e Rilanciare
Eccoci qui, a chiudere il capitolo del 2023 e ad aprire le pagine di un nuovo anno. Con sincero entusiasmo, auguriamo che il 2024 sia l’anno in cui esprimerai pienamente il tuo potenziale, realizzerai i tuoi sogni e raggiungerai nuovi traguardi. Quest’anno è iniziato di lunedì, un perfetto simbolo di nuovo inizio e opportunità fresche che ci attendono!
Continua a leggere “Benvenuto 2024: Dal Piano d’Azione alla Realtà”
Le festività di fine anno portano con sé gioia, condivisione e spesso anche eccessi a tavola. Quest’anno, però, possiamo fare la differenza e godere appieno di questi momenti speciali senza compromettere il nostro benessere.
Continua a leggere “5 consigli per trovare Equilibrio durante le Feste.”
Lo stress è una parte normale della vita quotidiana, ma sperimentare troppo stress o non gestirlo adeguatamente può influire negativamente sul benessere mentale e fisico.
Fortunatamente, la scienza ci offre un sostegno prezioso, presentandoci modi semplici ma scientificamente supportati per ridurre lo stress. Dalla respirazione profonda all’esercizio fisico, dalla meditazione a un ristoratore pisolino, esploreremo in questo articolo strategie comprovate che ci consentiranno di affrontare lo stress con saggezza. Inoltre, scopriremo l’innovativo mondo del biohacking e dei suoi potenti strumenti per la tracciabilità, offrendoci una prospettiva avanzata sulla gestione del nostro benessere.”
Continua a leggere “GESTIONE DELLO STRESS. Dalle strategie antiche al moderno Biohacking”
Nel nostro articolo precedente, “Fai un respiro profondo“, abbiamo esplorato come il respiro sia cruciale nel controllo delle reazioni e nella gestione dello stress. Ora, approfondiamo ulteriormente questo tema vitale, esaminando alcuni aspetti cruciali e condividendo alcune tecniche utili da tenere sempre a portata di naso.
Continua a leggere “Il Potere della Respirazione: Tecniche e Benefici per il tuo Benessere”
teamregularwarriors.com 