Oggi vogliamo raccontarvi la nostra esperienza al workshop di ieri, 10 settembre, presso la bellissima location di BeQui a San Felice del Benaco direttamente sul lago di Garda. La giornata è stata dedicata al Metodo Wim Hof e a come smettere di temere il freddo, ma piuttosto farne il nostro migliore amico.
L’organizzatore di questo evento che ci ha condotto in questa avventura è stato Jacopo Ceccarelli, un insegnante di Anukalana Yoga e istruttore certificato del Metodo Wim Hof. Con un gruppo di 36 persone provenienti da ambienti diversi, alcuni con più conoscenza del metodo e altri meno, ci siamo subito resi conto che stava per iniziare una nuova esperienza che avrebbe arricchito il nostro percorso e messo ulteriori tasselli nella nostra crescita personale.
Per chi non ne avesse mai sentito parlare, il Metodo Wim Hof è una pratica che combina la respirazione specifica di Wim Hof con l’esposizione graduale e controllata al freddo e la meditazione e concentrazione mentale. È progettato per migliorare la salute, aumentare la resistenza al freddo, ridurre lo stress, promuovere una migliore connessione mente-corpo e migliorare la consapevolezza.
La Respirazione Wim Hof: Un Respiro di Vita
Il seminario è iniziato con un bel cerchio di apertura dove tutti i partecipanti si sono presentati e dove Jacopo ci ha raccontato un po’ la sua esperienza e come è arrivato a diventare istruttore del metodo Wim Hof.
Dopo questo breve intro, siamo subito entrati nel vivo del metodo con una spiegazione approfondita del protocollo di respirazione. Un ciclo completo di questa respirazione comprende un’alternanza tra una fase di iperventilazione e una fase di apnea. Ma qual è il trucco? Questa pratica intensa e potente può portare una serie di benefici incredibili per la nostra salute. Aiuta a aumentare l’ossigenazione dei tessuti del corpo, a ridurre lo stress continuativo, a migliorare la concentrazione e a ottimizzare il sistema immunitario. Ma tenete a mente che questa tecnica va praticata in un ambiente sicuro, preferibilmente seduti o sdraiati, e mai mentre si guida o si è in acqua.
Guidati dalla voce di Jacopo, ci siamo poi immersi in questa pratica che, nonostante la conoscessimo già, ci ha dato nuovi stimoli e sensazioni. Con le nuove informazioni e un diverso approccio, entrambi, io e Laura, siamo andati più in profondità di quanto avevamo mai sperimentato prima nei nostri corpi. È stato un momento di connessione straordinario, in cui abbiamo compreso ancora di più il potenziale di questo metodo per trasformare la nostra vita.
Il Bagno nel Ghiaccio: Abbracciamo il Freddo
La giornata è proseguita con una delle sfide più difficili: il bagno nel ghiaccio. L’acqua aveva una temperatura di circa 4/5 °C, ma grazie al focus mentale, al controllo della respirazione e alle nostre esperienze precedenti, ci siamo sentiti pronti ad affrontare questa avventura. L’immersione è stata rinvigorente con una sferzata di energia pura.
Il freddo ha un impatto positivo sul nostro corpo e sulla nostra mente. Rafforza la nostra volontà, migliora la circolazione sanguigna, riduce l’infiammazione e ci fa sentire vivi come mai prima.
Jacopo e i Consigli per la Vita Quotidiana
Dopo una pausa pranzo rigenerante, Jacopo ci ha condiviso preziosi consigli su come portare la pratica del Metodo Wim Hof nella vita di tutti i giorni. Ha condiviso con noi la sua esperienza personale e le strategie che hanno funzionato per lui nel corso degli anni. È stato un momento di ispirazione e apprendimento su come integrare questi insegnamenti nel proprio stile di vita. CONDIVISIONE!
Chiusura con la Respirazione Wim Hof e Nuovi Inizi
La giornata si è conclusa con un’altra sessione di respirazione Wim Hof che ci ha permesso di ritornare alla serata rilassati e con nuova lucidità per affrontare le sfide della vita. Ci siamo salutati con un senso di gratitudine e aspettative per il prossimo incontro. Dovremo aspettare soltanto una settimana, dato che ci incontreremo nuovamente al Festival Yoga Kalemana.
Il Nostro Consiglio: Informatevi e Partecipate a Workshop Certificati
Per chiunque fosse interessato a sperimentare il Metodo Wim Hof o a sfidare i propri limiti consigliamo vivamente di informarsi sul sito ufficiale di Wim Hof o di partecipare a workshop tenuti da istruttori certificati. Questo metodo può apportare innumerevoli benefici, ma è essenziale apprenderlo in modo sicuro e sotto la guida di esperti.
Cold water is merciless, but righteous.
Wim Hof
In conclusione, la nostra esperienza al workshop di ieri è stata davvero straordinaria. Abbiamo consolidato le tecniche per sfidare il freddo e smettere di temerlo e a connetterci con il nostro corpo in modo ancora più profondo e a superare i limiti imposti dalla mente razionale. Siamo entusiasti di continuare a esplorare il Metodo Wim Hof e di vedere come cambierà in meglio la nostra vita.
Ricordatevi di mantenere sempre uno spirito aperto e di non avere paura di sfidare voi stessi. Il freddo potrebbe diventare il vostro migliore amico, proprio come è successo a noi! Un amico vero, quelli che ogni tanto ti fanno anche girare le palle 🙂
Grazie per aver letto la nostra avventura, e speriamo che possiate anche voi abbracciare questa incredibile esperienza. Alla Prossima, Ale e Laura!
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