Il sonno è uno degli strumenti più potenti per mantenere il corpo in equilibrio, gestire lo stress e supportare il sistema immunitario. Dormire bene è un vero e proprio atto di cura verso se stessi. Durante il riposo notturno, il corpo si rigenera, il sistema nervoso si rilassa e il cervello elabora le esperienze della giornata, consolidando i ricordi e ristabilendo l’equilibrio emotivo.
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Yoga & Arti Marziali
Se mi avessi detto 7 anni fa che sarei diventata un’insegnante di Yoga, avrei riso. Stavo facendo karate e volevo qualcosa di ancora più fisico e potente, quindi mi sono iscritta a un corso di Ju-Jitsu proprio per quel motivo. Pensavo che lo Yoga fosse solo per persone mistiche che facevano molte contorsioni, sedevano a lungo senza fare niente e che cantavano frasi senza senso all’infinito.
Non avrei potuto essere più fuori strada di così.
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